Голосовая Забота о Восстановлении от Холодов и Вокального Напряжения
У каждого певца, независимо от того насколько осторожный они имеют свой инструмент, есть времена, когда они приветствовали немного слишком много для их команды, или имели три недели холода и гриппа, и чувства, простого устно ужасный.
1. ВСЕГДА вода напитка. Особенно, когда холод продвигается, вызовите 8-12 очков (приблизительно один литр) в течение 24 часов, и у Вас будет более короткое время восстановления. Чтобы спугнуть холод полностью через три дня или меньше, купите Alkalol. Это - старшее средство, которое Вы можете купить от фармацевта. Вы используете это внутричерез нос. Указания находятся на бутылке. Это спугнет Ваш холод, и возьмет gunk от Ваших аккордов, когда Вы должны будете спеть показ. Это лучше. Много раз я использовал это, и это спасло ночь работы для многих из моих студентов.
3. Избегите льда. Это сжимает аккорды.
4. Избегите алкоголя. Это грабит Вашу массу воды, и раздувает Ваши аккорды. Высохните раздутые аккорды - худший. Не делайте этого.
5. Действительно используйте пар inhalant, особенно если Ваше верхнее бронхиальное дерево переполнено. Это поможет держать Ваши проходы дыхания открытыми и в свою очередь будет держать Ваши аккорды свободными от опасной мокроты, которая иначе пнула бы вверх на Ваши аккорды.
6. Ромбы хороши. Я рекомендую Ricola и Скользкие ромбы Вяза. Не используйте Залы Mentholyptus, когда Вы должны петь. Они слишком сильны и сохнут. Вы только хотите смазать и успокоить аккорды. Эти два продукта делают это приятно. Вы можете также попробовать Пастилки Черной смородины, если Вы имеете аллергию на монетный двор в Ricola.
7. ГОЛОСОВОЙ ОТДЫХ. Будьте тихи. Напишите примечания. Слушайте больше. Кивните своей головой. Найдите альтернативные способы общаться. Сделайте это забавой, но не говорите со всем!
8. Никакое Шептание. Если Вы должны говорить, приканчивать это столь же нормальный голос, как Вы можете справиться.
9. Никакое прояснение горла. Все это делает удар Ваши аккорды вместе. Глубоко вздохните в по Вашим аккордам, и зевку, чтобы сломать напряженность горла. Вы найдете, что потребность откашляться уменьшится, когда Вы войдете в привычку к глубокому дыханию вместо откашливания. 10. Не курить. Вы любите свой голос? Не курить. Период.
11. Избегите пищи за 3-4 часа до засыпания. Есть много причин для этого. Когда Вы перевариваете в своем сне, иногда кислота живота поднимается в Ваше горло, и это вызывает некоторого младшего к главному горению. Ваши аккорды должны зажить и быть успокоены 24-7 после болезни. Ночной счет.
12. Попытайтесь съесть мягкую пищу, не тяжелые специи. Та же самая причина как выше.
13. Поднимите свою голову, когда Вы спите. Если Вы будете использовать 2-3 подушки, то жидкости осушат от Ваших аккордов более легко. Дыхание останется легким, и Вы будете чувствовать потребность кашлять меньше.
14. Используйте носовое мытье ежедневно. Найдите одно из следующего для дневного использования: ЭР, НОСОВОЙ, или SALINEX. Они - брызги, Вы можете использовать в каждой ноздре 3-6 раз в день. Используемый регулярно, они фактически помогают держать Вас здоровыми.
15. Не потратьте впустую время. Если Вы были доктору, и он или она диагностировал узлы или повреждения на Ваших аккордах, получите помощь немедленно. Вокальная терапия необходима, чтобы спасти Ваш голос. Если Вы нуждаетесь в помощи, находя вокального врача, пожалуйста свяжитесь со мной на моем вебсайте, и я направлю Вас.
Наилучшие пожелания,
Dianne
Пойте как Вы, означают это!
Dianne Legro является голосовым специалистом и речевым тренером для профессионалов. В течение прошлых 18 лет Dianne работал с Благосостоянием 500 Компаний, как Starbucks и Дженерал Электрик, и главные правительственные учреждения, чтобы оптимизировать навыки коммуникации лидерство. Как старый бродвейский исполнитель стадии, знает Dianne, как справляющийся с общественным разговором выполнением может катапультировать Вашу карьеру, и ее опытная тренировка делает Ваш процесс забавой, значащим исследованием в Ваше лучшее сам. Dianne предлагает программные речи, семинары группы, и видит клиентов один на один в области Лос-Анджелеса или по телефону.
Для получения дополнительной информации о том, как Dianne может помочь Вам стать динамическим общественным спикером, связаться с нею сегодня для свободной консультации.
Телефон: 818-789-4791
