Эффекты Напряжения
Напряжение может затронуть Вас четырьмя различными способами:
Физические Эффекты Напряжения
Они приводят к физически воспринятой перегрузке. Они присутствуют во многих формах. Одна из первых областей, которые рассмотрят, является химическим бременем от нашего современного и богатого образа жизни. Пестициды, fertilisers, добавки, брызги и другие химикаты, которые мы постоянно связываемся с принятыми реакциями напряжения в пределах наших тел.
В превосходной книге "Перегрузка Аллергии", Стивен Griffiths приводит в готовность нас к 5 000 допустимых добавок пищи; некоторые из которых мы будем глотать ежедневно. Прямо заявленный, они медленно отравляют нас. Прием пищи аллергенных продуктов очень напряжен. Большинство людей считают нетерпимым кое к чему, пагубным влияниям чая, кофе и алкоголя. В дополнение к тому, чтобы быть питательно бесполезный, эти напитки создают прямое физическое напряжение на внутренних органах, ответственных за то, что детоксифицировали их (главным образом печень) и дальнейшее отсутствие равновесия наше эмоциональное государство, потому что они стимулируют наркотики.
Может быть физическое напряжение из-за применения как в случае непригодных людей, делающих попытку напряженного осуществления, или атлетов, выдвигающих, чтобы достигнуть целей хорошо вне намеченной способности их тел. Некоторые люди чувствуют себя ведомыми фанатическим желанием тренироваться и часто закончиться исчерпанные и полностью исчерпанные.
Рассмотрите также, люди, которые много работают или shift-hours, где естественный ритм физической функции и внутренних обменов энергии или ингибирован или брошен из баланса. 'Трудоголик' пословиц очень часто страдает, прежде всего от физического истощения, вызванного глубоким - внедрил психологическое происхождение.
Эмоциональные Эффекты Напряжения
Создайте напряженность и раздражительность, которая очень часто проявляется как болезнь и болезнь как способы иметь дело с эмоциями, которые не могут быть выражены. То, когда человек оказывается при обстоятельстве, которое они чувствуют, находится вне их контроля и с по-видимому никаким решением, они будут часто подсознательно передавать свои чувства медосмотру, как его форма выражения.
Дальнейшим примером способа, которым мы используем болезнь, были бы боли живота в детях. Это может быть очень эффективным средством получения родительского внимания ребенком, который чувствует, что новый член семьи получает больше чем их справедливая акция внимания.
У проблем кожи обычно есть опознаваемое эмоциональное основание. Раздражающая жалоба кожи может часто быть результатом раздражающих обстоятельств жизни или раздражающего человека, с которым нельзя было бы быть связанным. Это могло бы быть раздражение с работой.
Если с такими усилиями не будут иметь дело в пределах правильного пути на эмоциональном уровне, то они наиболее вероятно проявят как раздражающее опрометчивое или подобное условие, пока проблема не будет решена. Другой пример - запор. Если хронические случаи не отвечают на физические приоритеты большего количества воды и волокна в диете, причина может быть задержанием в уме, например держащемся стойко к старым идеям или отношениям, которые больше не служат нашим насущным интересам. Эти умственные задержания могут проявить как физическое задержание мусора, от которого мы были бы лучше всего хорошо избавлены.
Действительно отметьте в этом пункте, что по-видимому идентичная эмоциональная проблема может проявить как специфическая физическая болезнь в одном человеке и все же как полностью различная болезнь в другом человеке. Нет никакого твердого и быстрого правила "одного напряжения, одна болезнь".
Умственные Эффекты Напряжения
Они ослабляют логическое размышление и могут произойти по многим причинам. Может быть конфликт на работе или дома; беспокойство о появлении или способностях или отношениях, детях, карьере или финансах. Действительно что-нибудь.
Проблемой, которая не имеет долгое размышление для одного человека, может быть катастрофа для другого. Эти усилия и конфликты очень реальны для тех, кто испытывает их. В этом смысле напряжение очень субъективно и здесь во лжи мажорная тональность к исправлению этого. Изменить, думающие о проблеме, часто достаточно, чтобы исправить ту проблему.
Самое существование беспокойного напряжения - подтверждение, что лучшие способы приблизиться и обращаться с ситуацией должны быть найдены. Напряженные проблемы должны быть исправлены, или они сделают нас несчастными эмоционально и очень вероятно проявят физически. Транспортные средства для этого физического проявления, являющегося нашими возбужденными и эндокринными системами, которые формируют связь между мыслью и медосмотром. Подавленные эмоции приводят к физической болезни так же как умственной болезни. Два из более общих условий, которые легко связаны, чтобы подчеркнуть, являются язвами и hypochlorhydria. Они часто - прямой результат эмоционального и физического напряжения.
Вы признаете, что этот результат жалоб в боли и плохом вываривании и будет в конечном счете иметь эффект на каждую ячейку в пределах нашего тела. В признании напряжения - эмоциональная связь между умом и телом, заживление должно быть начато на обоих уровнях. Если напряжение - опознаваемый компонент большинства физических проблем тогда, каждое усилие должно быть предпринято, чтобы иметь дело с проблемами эмоционально так же как физически. Диетическое вмешательство является также существенным.
Диета indiscretions будет главным фактором в поддержании любой болезни, однако это, возможно, не главная проблема. Если мы используем язвы как пример: слишком только измените диету, должен был бы рассматривать только половину (или меньше) проблемы. Это не достигло бы причину, которая может быть неудовлетворенностью их работой или отношениями, или только неспособностью справиться с жизнью, поскольку они видят это.
Преследовать пример язв немного далее; мы знаем, что они обычно вызываются напряжением. Мы также знаем, что люди под напряжением, вероятно, выпьют алкоголь и кофе, чтобы попробовать и справиться с их напряжением. Продукты, которые являются сладкими, жирными и соленый, являются также вкусными и удовлетворяющими и делают великое, "подбирают меня", когда мы снижаемся или подавленный. Эти продукты нравятся страдальцам язвы. Так, напряжение поспособствовало язве и также было главной причиной для нашего выбора несоответствующих продуктов. Эта плохая диета поспособствует очень увеличенным уровням напряжения из-за "максимумов и понижений", созданных подобным препарату эффектом сахара, кофе и алкоголя.
Поведенческие Эффекты Напряжения
Они заметны в способе, которым мы действуем или ведем себя. Для этого это необходимо, чтобы наблюдать то, что случайно встречает физиологический уровень, и понимать, как напряженные события и эмоции затрагивают нас физически. Мы признаем, что более ядовитые элементы нашей диеты имеют угнетающий эффект на нас. Однако, кажется, что эмоциональные напряжения даже более изнурительны.
Что-нибудь, что включает нашу иммунную систему, является серьезной угрозой нашему здоровью. С просто физической точки зрения наше тело реагирует тот же самый путь, независимо от того каково напряжение. Будьте этим аргумент с Вашим работодателем для полета от дикого животного; физический ответ будет в основном тем же самым; только степень ответа изменится согласно интенсивности напряжения. Преимущества последнего примера состоят в том, что Вы или собираетесь быть съеденными тем диким животным, или Вы убежите.
Любым путем напряжение будет решено. Часто не возможно решить усилия в нашей современной и сложной структуре социального взаимодействия. Интенсивные эмоции, вероятно, придется похоронить без возможности непосредственного или краткосрочного решения. Эти чувства гнева, тщетности, негодования и вреда оставляют, чтобы разрушить наше очень основное.
Физические и эмоциональные угрозы нашему благосостоянию зарегистрированы Hypothalamus в мозге. Hypothalamus - главный центр управления мозгом и начинает реакции через Автономную Нервную систему. Эта система не находится непосредственно под нашим сознательным контролем и может действовать разными способами. Это может ограничить кровоток или пищеварительное укрывательство и запретить гениталии. Это может действовать, чтобы расширить кровеносные сосуды, служащие мускулам, вовлеченным в "борьбу или полет" ответ. Нервы к лицу могут расширить учеников и напряженные лицевые мускулы.
Кое-что столь же простое как смущающее слово может послать кровь, мчащуюся в наше лицо. Сердитое слово на работе может послать кровь, мчащуюся в наши руки и мускулы, чтобы вызвать другие физические изменения. Важно признать, что все усилия не плохи. Немного напряжения необходимо и является большим фактором мотивации. Действительно реакции напряжения очень необходимы для нашего выживания. Они - способ нашего тела подготовиться к и иметь дело с кризисами. Это и необходимо и здорово.
То, что не здорово, является чрезмерным или хроническим (продолжающийся, долгосрочный) напряжение. Когда мы хронически подчеркнуты, все эти физические реакции остаются активными. Все брошено из баланса. Это является едва способствующим вывариванию, если через реакцию напряжения Ваша кровь была направлена далеко от пищеварительной области, и желудочное укрывательство было ингибировано.
Поэтому, ответ мозга на различные усилия может увеличить укрывательство glucocoriticoide от надпочечной коры, чтобы вызвать адаптивные метаболические ответы, чтобы увеличить физическое сопротивление и выживание. В заключение важно понять, что однако хорошо Вы, кажется, справляетесь с повседневной жизнью, Вы испытаете напряжение до некоторой степени.
Умеренное количество хорошо для Вас, и может улучшить Вашу работу, Вашу эффективность и производительность. Но слишком много может произвести эмоции выведения из строя, такие как подавляющее беспокойство и напряженность, трудность в размышлении ясно, и широкий диапазон поведенческих ответов.
