Запор: Быстрый, Легкий Ответ кое на Что Никто Переговоры О
Все шутят о запоре, но это не шутка, если Вы - тот, страдающий от этого. И suffering" правильное слово для этого! Это - несчастное чувство. Вы можете чувствовать себя вздутыми, вялыми, и часто у Вас будет низкосортная головная боль. Но возможно мы можем сделать то чувство не больше, чем памятью.
Запор, проще говоря, неспособность иметь стул. Тело разработано так, чтобы ненужные продукты переместились быстро через систему, и из тела. Хотя несколько вещей могут быть причиной этого, первопричина - нехватка влажности в Вашей пищеварительной системе, и вода - первичное лечение для этого.
Лучший способ иметь дело с запором состоит в том, чтобы предотвратить это. И регулярная система получения воды в Ваше тело является лучшим путем к предотвращению практики.
Самый обычный медицинский совет - то, что есть номер normal" рутина для человеческого тела, чтобы иметь испражнения. Некоторые скажут Вам с прямым лицом это для некоторого people" нормально иметь испражнение каждые 3 или 4 дня.
И в то время как я соглашаюсь, что наши системы изменятся широко по их normality" не нормально пойти в течение многих дней без испражнения. Ваше тело занимает в пище несколько раз день. Это только имеет смысл, что Ваше тело также должно будет избавиться от ненужных продуктов по крайней мере один раз в день.
Нет никакой потребности стать очень обеспокоенной, если Вы идете день без испражнения. Но если пропущение дней становится рутиной, Вы могли бы хотеть усилить Вашу программу предотвращения - особенно, если Вы начинаете чувствовать себя паршивыми.
Предотвращение начинается утром. В течение ночи Ваше тело участвовало в голодовке - на ненамеренной основе! Если Вы не будете иметь привычку есть полуночную закуску, Ваше тело будет часто идти без пищи в течение 7 или 8 или больше часов.
В течение того времени Ваша пищеварительная система отдыхала - как остальная часть Вашего тела. И Вы должны дать этому шанс отдохнуть! Если Вы когда-либо ели большую еду, и затем быстро ложились спать, Вы знаете, что это не рецепт для сна хорошей ночи. Большинство людей спит плохо и беспокойно после большой еды, потому что то, что пищеварительная система имела необходимость сделать много работы. И вываривание - тяжелая работа.
Когда Вы пробуждаете утром, немедленно пьете 2 - 3 очков теплой воды из-под крана. Это не время, чтобы иметь воду со льдом. Вы не хотите замедлить Ваше тело, и это - то, что делает холод. Если Вам не нравится вкус Вашей воды из-под крана первым делом с утра, Вы могли бы попытаться добавить кое-что, чтобы поднять это - завихрение лимона - хорошая вода, "выбирают меня".
После питья Вашей воды, не садиться. Останьтесь стоять. Это - время, чтобы прочитать газету, освободить посудомоечную машину, или что бы то ни было. Только останьтесь в вертикальном, постоянном положении. Вы видите, стулья не оптимальное положение для человеческого тела. Все Ваши пищеварительные органы раздавлены вместе. До несколько сотен лет назад, стулья не были распространены, и люди традиционно стояли или сели на корточки в большинстве ситуаций. Теперь, я не думаю, что я собираюсь заставить Вас бросать свои стулья, но по крайней мере в течение первых 30 минут так дня, притворяться, что Вы не имеете стула, и даете Вашему телу шанс работать, не будучи раздавленным.
После 15 минут, выпейте еще 2 или 3 очков воды. Ваше тело будет работать, чтобы вернуть пищеварительную умирающую систему. Дополнительная льгота - то, что Вы проснетесь намного быстрее, чем Вы имеете в прошлом. Часть любящего выпить, которое большинство из нас чувствует, является просто побочным эффектом обезвоживания.
Для большинства людей Ваши кишки переместятся после вторых нескольких очков воды. Если они не будут иметь, не волнуйтесь об этом..., то это случится позже в тот же день, поскольку Вы продолжаете питьевую воду. Помните, стремитесь к питью 20 очков воды каждый день. Поскольку Вы входите в ту регулярную привычку, Вы найдете, что запор будет заботиться о себе.
