10 Простых Путей Естественно Увеличить Вашу Энергию

2. Ограничьте потребление кофеина и сахар: Мог бы казаться причудливым, но сахар, и кофеин дают Вам мгновенную энергию, но несколько часов спустя, и в долгосрочной перспективе, они только сделают Вас более усталыми. Сахар, кукурузный сироп фруктозы, и кофеин ослабляют Ваши надпочечники, которые в свою очередь ответственны за Ваши уровни энергии. Так, потребляя сахар и кофеин, Вы ослабляете естественную систему энергии своего тела. Вы должны отнять от груди себя прочь их! Попытайтесь иметь одну чашку зеленого чая вместо этого, и если Вы должны подсластить свою пищу или напиток, попытайтесь использовать Xylitol.

3. Возьмите пищевые добавки. Еда perfect" диета не дает нам достаточно многие ключевые питательные вещества, такие как Карнитин, CoQ10, магний, B-комплекс, и Омега 3s, для оптимальных уровней энергии. Взятие приложений необходимо, чтобы гарантировать адекватное количество в Вашей системе и покрыть любые дефициты. На моем участке Вы можете видеть более подробно, что обеспечивает каждое питательное вещество.

4. Проверьте на нетерпимость пищи или аллергии: Большинство людей с низкими аллергиями пищи сорта и чувствительностью не сознает, что у них есть они, потому что признаки являются столь же тонкими как низкая энергия и похудение трудности. Часть самой общей чувствительности пищи к пшенице (клейковина) и маслодельня (казеин). Если есть пища, Вы любите и едите единственный каждый день, пытаетесь устранить ее в течение двух недель и видеть если Ваша энергия увеличивается.

5. Проверьте на чрезмерно быстрый рост дрожжей в кишечниках: Газ, раздувание, и углевод или сахар cravings часто вызываются чрезмерно быстрым ростом дрожжей, который в свою очередь вызывает низкие уровни энергии. Диетолог может помочь Вам определить, может ли это иметь место, или Вы можете взять оценку анкетного опроса Candida. Ограничение очищенных углеводов и взятие приложений, чтобы сражаться с Candida может исправить эту проблему и возобновить Вашу энергию.

7. Получите достаточно сна! Все мы нуждаемся в различном количестве сна, чтобы проснуться, чувство отдыхало. Иллюстрация, в каком количестве нуждается Ваше тело так, чтобы Вы были в состоянии проснуться без будильника.

9. Поддержите эмоциональную стабильность. Это важно, чтобы избежать бессонных ночей, который подчеркивает тело. Наше эмоциональное здоровье важно, чтобы избежать напряжения и волноваться, что часто приводит к уменьшенному качеству сна, и затрагивать нашу энергию каждый день.

10. Не работайте слишком много. Если Вы много работаете и имеете напряженную работу, удостоверьтесь, чтобы наметить деятельность в свободное от работы время в уикэнды, а не больше работы.

Annika - Гарантированный Диетолог. Она закончила свой B. A. в Колледже Swarthmore, Пенсильвания, в Психологии Предмедицинский учебный план. Она позже достигла своего Свидетельства Пищи (CN®) через American Health Sciences University, CO. С 1995, она работала в промышленности пищи и как диетолог.

С июня 2000 Annika имел и управлял Rockwell Nutrition, Inc, предлагая вершину линии, профессионал клеймят пищевые добавки, так же как частные консультации к требованию людей настроенными при еде и планам приложения относительно их проблем здоровья и целей. Она стала квалифицированной в использовании диагностических тестов, включая анализ диеты, тестирование аллергии пищи, анализы крови, и анализ волос, чтобы помочь задницам лучшие варианты обработки для женского здоровья и условий, включая рак, сердечную болезнь, диабет, увеличение веса, низкую энергию, и желудочнокишечные болезни. Специальность Annika's - ее настроенные программы здоровья, которые уникальны для каждого клиента.