Заживление Изжоги Holistically
Все в некоторый момент вовремя испытали некоторую форму изжоги. Часто, то, что мы замечаем, является горьким, кислым или кислотным вкусом в наших ртах. Время от времени, мы можем чувствовать, как будто частично переваренные продукты или жидкости перемещаются от нашего живота назад к нашему рту. Иногда мы можем также испытать боль груди, которая увеличивается, когда мы ложимся. Каждый из них - признак изжоги.
Прежде, чем мы будем идти дальше, однако важно отметить, что изжога - только индикатор потенциально большего пищеварительного беспорядка, названного кислотным отливом или желудочно-пищеводной болезнью отлива (GERD). Кислотный отлив не ни серьезный беспорядок, ни опасный для жизни. Это особенно верно для тех, кто только иногда испытывает это. Есть тем не менее миллионы американцев, которые сталкиваются с дискомфортом, связанным с кислотным отливом ежемесячно, еженедельно и для немного ежедневно.
Но что отлив кислоты причин? Хорошо, когда мы едим, шаги пищи от рта до пищевода и в смелость для дальнейшего вываривания. В конце пищевода есть круглая группа мускулов, которые расслабляют и позволяют пище и жидкостям проходить в живот. Это тогда сжимает и препятствует продуктам, и соки живота поехать поддерживают в пищевод. Если, однако, пища или пищеварительные соки избегают живота, и путешествие поддерживают пищевод, раздражая относящееся к пищеводу выравнивание, это - то, когда много людей испытывают изжогу.
Для некоторых кислотный отлив происходит из-за механического беспорядка, где sphincter мускул в конце пищевода становится слабым или не закрывается правильно. Это может заставить их испытывать кислотный отлив, ложась так же как вставая. В дополнение к механическим проблемам, которые могут заставить sphincter мускул расслабляться, алкоголь, курение, лекарства предписания и определенные продукты, такие как шоколад, лук, пряные продукты и монетные дворы могут также уменьшить держащую власть этого мускула.
В дополнение к изжоге люди с кислотным отливом могут испытать глотающую трудность, постоянная ангина или чувство глыбы в горле, кашле или хрипении. В более серьезных случаях человек может извергнуть кровь или заметить, что их табурет является черным, который может указать, что это содержит частично переваренную кровь.
Рекомендации для Хорошего здоровья
Съешьте многие меньшие, более частые приемы пищи вместо одного или двух больших приемов пищи ежедневно.
Избегите ложиться прямо после еды. Дайте Вашему телу несколько часов, чтобы переварить пищу, которую Вы только что съели.
Если Вы испытываете кислотный отлив ночью, поднимаете Вашу голову или голову Вашей кровати 4-6 дюймов.
Если Вы весите больше нормы, начинаете диету и программу осуществления, чтобы помочь Вам потерять несколько фунтов.
Бросьте хороший взгляд на то, что Вы едите. Если Вы потребляете шоколад, алкоголь, пожаренные или жирные продукты, продукты, приправленные мятой или мятами или кислыми напитками, такими как определенные соки, кофе, чай и газированные напитки, они могут быть помощью Вашему кислотному отливу и должны избежаться.
Если Вы берете лекарства предписания или страдаете от пепсиновой язвы, обсуждаете Ваши проблемы с Вашему доктору, чтобы помочь Вам исключить их как истинную причину Вашего кислотного отлива.
Уменьшите свой уровень напряжения. Пойте, танцуйте, размышляйте, практика, глубоко дыша или сделайте йогу, чтобы помочь Вашему телу расслабиться. Это поможет уменьшить давление на Ваш живот.
Ветрогонные средства, такие как ромашка, сладкий укроп, имбирь, мята и мудрец могут работать к правдивым мускулам живота, увеличить укрывательство пищеварительных соков так же как продвинуть поток желчи.
Точно так же пищеварительное горькое лекарство улучшает вываривание через расширенное укрывательство пищеварительных соков
Успокаивая травы, такие как алоэ vera, зефир и скользкий вяз традиционно были использованием, чтобы сражаться с раздражением, часто связанным с изжогой.
Если Вы чувствуете, как будто продукты, которые Вы потребляете, не перевариваются должным образом, попытайтесь брать пищеварительные ферменты перед каждой едой, чтобы помочь сломать продукты в животе и улучшить вываривание. Ферменты пищи входят во многие формы. Есть широкие ферменты пищи спектра, которые могут помочь переварить белки, углеводы и жиры. Есть также специализированные ферменты, которые помогают обзору определенные типы продуктов, такие как жиры, белки и молоко.
© Copyright Body, Mind SoulHealer 2004. Все права защищены.
