Обслуживание Умственного здоровья Сделано Простым
Ваше умственное здоровье часто решительно улучшается, когда Вы используете методы, д-р Kuhn преподает в этой статье. Когда Вы в состоянии испытать это усовершенствование, Ваш расцвет отношений, открытые пути карьеры, и люди посчитал Вас привлекательными и доступными. Вы имеете право весело проводить время и радоваться Вашей жизни - и Cliff Kuhn, Доктор медицины поможет Вам сделать это.
В фильме классика Франка Capra Это - Замечательная Жизнь, умственное здоровье Джорджа Bailey's разбито трудностями его жизни, и ему жаль, что он никогда не рождался. Ангел - хранитель Джорджа предоставляет свое желание и берет его к мрачной действительности, поскольку это было бы без него. Джордж ничего не чувствует, когда он достигает своего кармана пальто, чтобы восстановить цветок его дочь, Zuzu, размещенный там - и это - то, когда Джордж знает, что его желание осуществилось..., он никогда не рождался.
Пожелание ее никогда не рождалось, Роберта стала моим пациентом, стремясь отчаянно улучшить ее умственное здоровье. Как вымышленный характер Джорджа Bailey, депрессия Роберты и беспокойство стали настолько сильными, чтобы угрожать ее способности привести любое подобие нормальной жизни. К счастью для Роберты, она скоро обнаружила точно, почему естественная медицина юмора - одна из самых сильных добавочных обработок улучшения умственного здоровья, потому что юмор буквально льет воду в огне депрессии и беспокойства.
Роберта не является одной. Целых 35 % всех американцев страдают от депрессии и беспокойства, парные вещи, которые делают умственное здоровье неуловимым для миллионов. Ваша депрессия и беспокойство усилены Вашей серьезностью - относиться слишком серьезно. Поскольку мы двигаемся во взрослую жизнь, мы к сожалению покупаем в понятие, что ответственные и производительные люди должны быть "серьезными". Поскольку мы делаем самую большую ошибку из наших жизней и понижаем нашу природу юмора и забаву к региональным действиям (если мы испытываем забаву вообще), мы обрекаем нас на все признаки соответствующей серьезности, которая заполняет пустоту - снижение здоровья, возрастающее напряжение, увеличенная боль, уменьшило энергию, ослаблял творческий потенциал, и больше.
Хорошие новости для Вашего умственного здоровья, однако, то, что мы знаем, как сократить Вашу смертельную серьезность к фактически ничему и уменьшить почти полностью влияние, которое это держит по Вашему здоровью, живучести, хорошему здоровью, и интересу. Естественная медицина юмора - невероятно сильный ресурс, которым Вы уже обладаете; Вы только забыли, как использовать это для максимальной эффективности. Вы скоро обнаружите, что, в то время как не панацея, естественная медицина юмора - огромный тоник для депрессии или беспокойства и также перегрузит другие обработки, потому что это - удивительная добавочная медицина также!
Я имею дистиллированный естественная медицина юмора, в течение моих лет медицинской практики, в удивительное предписание, которое я называю Забавным Фактором. Основанный на том, что я изучил более чем двадцать лет назад от неизлечимо больного пятнадцатилетнего пациента, я создал уникальный набор принципов, которые я называю Забавными Заповедями, затем подделывал эти Заповеди в мое Забавное предписание Фактора и предписывали Забавный Фактор с большим успехом в течение многих лет. Это сообщение покажет Вам, как использовать только три из моих Забавных Заповедей, чтобы перевернуть Ваше умственное здоровье, и получить новую радость, удовольствие, и оценку от Вашей жизни!
Улучшите Свое Умственное здоровье Используя Мое Забавное Предписание Фактора
Шаг Один: Всегда Пойдите Дополнительная Улыбка
Первая Забавная Заповедь, которую я рекомендую для улучшенного умственного здоровья: Всегда Пойдите Дополнительная Улыбка. Эта Заповедь вдвойне услужливо для депрессии и беспокойства, потому что не только делает это обеспечивает измеримое эмоциональное и физическое облегчение, но это также находится полностью под Вашим контролем - независимо от Ваших обстоятельств. Поскольку улыбка остается полностью при Вашем контроле, это может быть Ваш самый большой ресурс для того, чтобы использовать естественную медицину юмора, чтобы ускорить Ваше умственное здоровье.
Улыбка производит измеримые физические льготы, которые Вы можете немедленно испытать: Ваши уменьшения напряжения, Ваша неприкосновенность улучшается, Ваша боль и увеличение терпимости расстройства, и Ваши взлеты творческого потенциала. И предположение, что? Вы испытываете все эти льготы, даже если Ваша улыбка - "фальшивка". Правильно... принуждение улыбки на Ваше лицо приободрилось Ваша иммунная система и освещает Ваше настроение так с готовностью как подлинную улыбку. Фальсифицируйте улыбку, и Вы будете скоро чувствовать себя достаточно хорошо, чтобы носить реальный!
Здорово новости для Вашей превентивной позиции по жизнеспособному умственному здоровью. У Вас есть удивительное количество приоритетного контроля над Вашим настроением - Вы можете, буквально, выбрать больше энергии и счастья. Ключ для Вашего использования этой Забавной Заповеди в усилении Вашего умственного здоровья должен начать практиковать прямо сейчас, так, чтобы улыбка стала раскопанным, обычным методом вызова к естественной медицине юмора. Если Вы будете ждать, чтобы улыбнуться, пока Ваше умственное здоровье не взяло перемену к худшему, и депрессия или беспокойство захватили Вас, то это не будет столь эффективно.
Шаг Два: закон и Взаимодействует
Улыбка приводит нас прямо во вторую Забавную Заповедь, которую Вы найдете инструментальным поддержанию Вашего умственного здоровья: закон и Взаимодействует. Естественная медицина юмора работает лучше всего, когда мы будем делиться, и эта Заповедь будет преподавать Вам, как капитализировать на контроле, Вы приняли свою физиологию и настроение, улыбаясь. Действие и взаимодействие теперь легче для Вас сделать, потому что Вы улыбаетесь больше. Мало того, что Ваше настроение улучшено, но и Ваша улыбка - также приятное приглашение на других людей.
Мое предложение - то, что Вы укрепляете власть этой Заповеди, устанавливая разумную цель относительно числа людей, с которым Вы будете взаимодействовать каждый день. Эти социальные взаимодействия являются большими для Вашего умственного здоровья, вынуждая Вас обменять информацию и идеи с другим человеком. Объединенный с Вашим обязательством к улыбке, Ваши взаимодействия должны быть приятными, потому что Ваша усиленная энергия, уменьшенная боль, и пониженные уровни напряжения очень привлекательны для других.
Вне хранения Вас из изоляции есть другая причина, почему действие и взаимодействие с людьми, с которыми Вы сталкиваетесь, способствуют улучшенному умственному здоровью. Это позволяет Вам избегать духовных "спустивших шин." Духовные спустившие шины происходят, когда Вы отступаете, или избегаете, взаимодействие, которое собирается случиться естественно - Вы ныряете в офис, чтобы избежать сталкиваться с кем-то в прихожей, или Вы не подходите к телефону, потому что Вы не хотите говорить с человеком, звонящим. Этот тип предотвращения истощает и удаляет Ваш бассейн сильной естественной энергии и перекачивает Ваши запасы умственного здоровья.
Вы когда-либо замечали, что это обычно берет Вы вдвое больше умственную и физическую энергию избежать делать работу, чем Вы израсходовали бы только выполнение этого? Это также берет дважды энергию избежать действовать и взаимодействовать с людьми, которые пересекают Ваш путь, потому что Вы, в действительности, говорите, "я собираюсь исправить ошибку, которую природа сделала, помещая этого человека в мой путь, и я собираюсь исправить это, будучи мысленно и духовно небрежный." Умственная и духовная небрежность имеет тот же самый эффект как физическая небрежность (не странно, как Вы становитесь усталыми, если Вы не тренируетесь?). Если Ваше умственное здоровье может позволить себе позволить этому большому количеству энергии быть истощенным, то у Вас есть намного больший бассейн чем я!
Но духовные спустившие шины действительно более чем истощают нашу энергию, они вредны по крайней мере двумя дополнительными способами:
Мы пропускаем взаимодействие с учителем. Если бы у природы не было урока для Вас, тот человек, которого Вы только избежали, не был бы размещен в Ваш путь. Вы говорите, что человек, которого Вы только избежали, был отрицательным влиянием или потратит впустую Ваше время? Я знаю, что у нас есть законные списки, чтобы держать, но если я избегаю людей, основанных на моем предсуждении их, я отключаю меня от своих самых великих учителей - те очень те же самые люди. Все мы изучаем терпимость из нетерпимого, терпение от нетерпеливого, умеренность от несдержанного, мягкость от хулигана, и т. д. Я в высшей степени благодарен за тех учителей и уроки, которые они дают мне.
Мы создаем маленькое, ворча духовный лишенный непорядочности, вида непорядочности, которая препятствует нам устанавливать свои головы с полным душевным спокойствием каждую ночь. Наша духовная спустившая шина вызвана выбоиной наше созданное предотвращение; это - естественное последствие, или признак, нашей духовной непорядочности. Эти последствия загромождают наши жизни с умственным и эмоциональным багажом, который дальнейший истощает нас нашей энергии и живучести.
Шаг Три: Празднуйте Все
Третья Забавная Заповедь, которая поможет Вам использовать естественную медицину юмора, чтобы завысить цену Вашего умственного здоровья: Празднуйте Все. Празднование всего может походить на монументальную задачу к кому-то, кто умственное здоровье, не в нормальном состоянии, но Вы найдете эту часть заказов моего доктора намного легче выполнить, как только Вы начинаете практиковать мои первые две Заповеди. Фактически, празднование всего является больше чем шаг обслуживания, обеспечивающий жизнеспособное умственное здоровье. Это также станет Вашим образом жизни, больше Вы практикуете это, потому что Вы будете наслаждаться результатами так.
Как Вы празднуете все и как это будет держать Ваше умственное здоровье на подъеме? Воплощение этой Заповеди найдено в старой шутке о мальчике, который хотел пони в течение его дня рождения. Вместо этого он нашел комнату полной удобрения, ждущего его. Но он нырнул прямо в экскременты, радостно восклицающие, "Со всем этим удобрением, там получен, чтобы быть пони в здесь где-нибудь!"
Смех, поскольку мы могли бы, мы быстры, чтобы помнить, что, как взрослые, мы никогда не позволяли бы нам такой "наивный" энтузиазм. Почему нет? Вы понимаете то, что находится позади такого "взрослого," "зрелое" решение? Ваша смертельная серьезность (относящийся к вам непосредственно слишком серьезно) поощряет отношение, что зрелый взрослый не должен позволить себе быть настолько оптимистическим, и таким образом умственное здоровье подвергнуто опасности.
Мы могли сделать больше чем хихиканье в невозмутимом оптимизме мальчика этого дня рождения - мы должны подражать этому! Когда был то, в последний раз, когда Вы столкнулись с неожиданной грудой удобрения в Вашей жизни? Вы не имели абсолютно никакого контроля над беспорядком, правильно? Но у Вас был неограниченный контроль по Вашей реакции на это, и это - ключ к использованию празднования, чтобы держать, Ваше умственное здоровье улучшилось!
Когда Вы празднуете все, естественная медицина юмора создает духовное, эмоциональное, и умственное здоровье как ничто, Вы чувствовали прежде. Вы найдете, что Ваши страхи становятся намного меньшим количеством управления, когда Вы празднуете все, потому что больше не имеет значения так, как вещи оказываются. Фактически, Вы буквально готовы к чему-нибудь, потому что Вы подготовлены найти благословение в том, что случается.
В прошлом году моя невестка, например, сломала свой позвоночник. Мой сын, который часто является моей моделью для воплощения моих Забавных Заповедей,
